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跳舞和跑步哪个更减肥?

2017-8-16 来源:互联网 阅读次数:
  导读:  跳舞和跑步都是很好的减肥运动,只要方法得当,两种运动方式都可以起到很好的减肥功效。但是这两种运动到底哪种更减肥呢?  英国布莱顿大学的一项研究或许能解答这个问题。  斯密登博士和他的团队对一组24岁到38岁的学生进行了跟踪研究。其中15位来自伦敦城市学院的学生会...

  跳舞和跑步都是很好的减肥运动,只要方法得当,两种运动方式都可以起到很好的减肥功效。但是这两种运动到底哪种更减肥呢?

  英国布莱顿大学的一项研究或许能解答这个问题。

  斯密登博士和他的团队对一组24岁到38岁的学生进行了跟踪研究。其中15位来自伦敦城市学院的学生会定期参加包括芭蕾、交际舞、现代舞、萨尔萨舞、街舞和摇摆舞等多种舞蹈课程。每位学生在进行舞蹈课程前,都会穿上装备有心率探测的运动背心;课程结束后,研究团队还会要求每位学生对于自己的心理状态进行一个评估。

  在对这些学生进行跟踪数据收集的过程中,斯密登博士发现,参加现代舞、街舞和摇摆舞课程的学生在一堂30分钟的课程里消耗的卡路里,远超他们进行30分钟跑步、游泳或者骑自行车所消耗的卡路里量。

  一节30分钟的舞蹈课下来,他们的卡路里消耗量是293卡,而和同等时间的跑步(264卡)、踢足球(258卡)和游泳(249卡)相比,跳舞热量消耗更多。可以看出,在同等时间里,跳舞消耗的卡路里超过了跑步、游泳和骑自行车。

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